مادر های عزیز چقدر مراقب خودتون هستید؟

مامان جونم ؛هیچ کس نمی تونه جای تو رو واسم بگیره...   پزشک آشنا ...

پزشک آشنا ...

پزشک آشنا ...

پزشک آشنا ...

پزشک آشنا ...

افرادی هستند که فقط به یک دلیل بسیار ساده به جای دامن، پیراهن به تن می کنند از این جهت که آنان نمی دانند دامن خود را با چه لباسی ست کنند. بنده می دانم هنگامی که ما خانم ها پیراهن به تن می کنیم دیگر نگران اینکه با چه لباسی آن را ست کنیم نیستیم (البته به جز کفش و لوازم تزیینی)؛ اما ست کردن لباس کار بسیار ساده ای است. هرگز دامن نخرید مگر اینکه بلوزی داشته باشید تا با آن ست کنید یا دامن و بلوز را با هم خریداری نمایید. شاید هم شما تازه قصد کرده اید که به خرید بروید. هنگامی که برای اولین بار به موضوع مد علاقه مند شدم زمانی بودکه مشاهده نمودم یک سری دامن در کمد دارم که سال هاست از آن استفاده نمی کنم مانند دامن بنفش رنگی که از سفرم به هن...

مادرم پاییز شد تا مرا بهاری کند...    پزشک آشنا ...

...

روی :یک عنصر کوچک حیاتی است و در رشد طبیعی و نمو و تکامل سلول ها و عملکردهای زیستی مختلف از جمله متابولیسم اسید نوکلئیک و سنتزپروتئین نقش مهمی ایفا میکند .از آنجایی که همه این عملکردها در ارتباط با رشد و عمل تقسیم سلولی است پس روی برای رشد و نمو جنین نیز نقش مهمی را ایفا مینماید.   بهترین منبع عنصر روی در گوشت مرغ ،بوقلمون، ژامبون، میگو ، صدف، گوشت، ماهی، محصولات لبنی، لوبیا، کره بادام زمینی، مغزها، تخمه آفتابگردان، زنجبیل، پیاز ،سبوس ،سبوس گندم، برنج، ماکارونی، غلات، تخم مرغ، عدس و توفو  است. اگر شما نگران مقدار مصرف روی هستید میتوانید در باب مکمل ها با پزشک خود مشورت نمایید. پزشک آشنا ...

کلسیم: مصرف روزانه و مناسب کلسیم بسیار مهم است. فرآورده های لبنی مانند شیر،پنیر و ماست منبع غنی از کلسیم به شمار می آیند. اگر مادر گیاهخوار است او باید غذاهایی غنی از کلسیم را در برنامه غذایی خود داشته باشد .   غذاهایی مانند آبمیوه ، شیر، سویا، کلم چینی، کلم بروکلی ،اسفناج، کلم، بامیه، سبزی خردل. پزشک آشنا ...