تغذیه در دوران بارداری-کلسیم
تغذیه در دوران بارداری-کلسیم 
کلسیم: مصرف روزانه و مناسب کلسیم بسیار مهم است. فرآورده های لبنی مانند شیر،پنیر و ماست منبع غنی از کلسیم به شمار می آیند. اگر مادر گیاهخوار است او باید غذاهایی غنی از کلسیم را در برنامه غذایی خود داشته باشد .
غذاهایی مانند آبمیوه ، شیر، سویا، کلم چینی، کلم بروکلی ،اسفناج، کلم، بامیه، سبزی خردل.
مطالبی دیگر از این نی نی وبلاگی
