مادرهای عزیز خواب نوزادتون رو تنظیم کنید...بخش اول

برنامه خواب نوزاد خود را تنظیم کنید...

هنگامي که نوزاد خود را که خوابيده است تماشا مي کنيد قلب شما از عشق سرشار مي شود. در اين حالت نوزاد شما خيلي بانمک و معصوم به نظر مي رسد. اما وقتي که نمي توانيد نوزاد خود را شب ها بخوابانيد يا مواقعي که خيلي مايليد نوزاد شما بخوابد قلب شما تند مي زند و نگران مي شويد.

با درک اين موضوع که کدام بخش از دوره خواب نوزاد در دست شماست و کدام بخش در دست شما نيست شما از نگراني رهايي مي يابيد و براي خواب نوزاد خود برنامه اي ترتيب مي دهيد.

مواردي را که کودک براي خواب به آن نياز دارد درک کنيد.

در طول 2 ماه اول غذا خوردن نوزاد تازه متولد شده با خواب او تداخل مي کند. اگر خودتان به نوزاد شير مي دهيد هر دو ساعت بايد به  او شير دهيد و اگر با شيشه شير مي دهيد اين زمان کمي کمتر مي شود.

در طول روز نوزاد شما حدود 10 تا 18 ساعت مي خوابد گاهي اوقات نوزاد در يکبار بين 3 تا 4 ساعت مي خوابد. اما نوزاد فرق بين شب و روز را  نمي داند بنابريان نوزاد بدون توجه به وقت مي خوابد؛ اين بدان معناست که نوزاد شما ممکن است از ساعت 1 نيمه شب تا 5 صبح بيدار باشد.

يک برنامه منظم براي خواب نوزاد ترتيب دهيد. 

تحقيقي که روي 405 زن داراي نوزاد بين 7 تا 36 ماه انجام شد نشان داد  بچه هايي که از برنامه خواب شبانه پيروي مي کنند راحت تر و بهتر مي خوابند و کمتر به هنگام نيمه شب گريه مي کنند.

بعضي والدين برنامه خواب شبانه نوزاد را در اوايل هفته 6 تا 8 آغاز مي کنند. برنامه خواب نوزاد شما مي تواند شامل هر نوع فعاليت قبل از خواب باشد.

کليد موفقيت در اين امر شامل موارد زير است:

• در طول روز با نوزاد بازي کنيد و شب ها بازي نکنيد:اين امر مانع از هيجان زده شدن نوزاد قبل از خواب مي شود.

• فعاليت هايي که در طول شب توسط نوزاد انجام مي شود هميشه يکسان و داراي يک ترتيب خاص نگاه داريد.

• هر بازي را با آرامش و آرام انجام دهيد به خصوص هنگامي که به آخر بازي مي رسيد.

• بازي هاي مورد علاقه نوزادتان را براي آخر نگاه داريد و آن را در اتاق خوابش انجام دهيد. اين  کمک

• مي کند که  نوزاد  منتظر زمان خواب باشد و مکان خوابش را با چيزهايي که دوست دارد مساوي مي داند.

• شرايط خواب نوزاد خود را همواره يکسان نگاه داريد. اگر نوزاد شما  نيمه شب بيدار مي شود  صداهاي  داخل اتاق و چراغ ها بايد همان هايي باشد که موقع خوابيدنش بود

ادامه دارد...

پزشک آشنا